LOS 100 MEJORES ALIMENTOS PARA EL EMBARAZO

Fertilidad y concepción:

1.- Semillas de calabaza

2.- Limones

3.- Huevos

4.- Brócoli

5.- Coliflor

6.- Trigo Sarraceno o Alforfón

7.- Guayaba

8.- Cordero

9.- Leche

10.- Tomates deshidratados

11.- Quinoa

12.- Rábano

13.- Caballa/Jurel

14.- Cilantro

15.- Canela

16.- Miso

17.- Pera

18.- Parchita/Maracuyá/Fruta de la Pasión

19.- Té verde

20.- Castaña

Primer trimestre:

21.- Jengibre

22.- Té Rooibos

23.- Aguacate

24.- Aceite de nuez

25.- Granada

26.- Apio

27.- Semillas de girasol

28.-Frambuesas

29.- Avena

30.- Berenjena

31.- Manzana

32.- Menta

33.- Yogourt

34.- Caraotas negras

35.- Almendras

36.- Pollo

37.- Tilapia

38.- Aceite de oliva

39.- Papaya

40.- Rúgula

Segundo trimestre:

41.- Manzanilla

42.- Ternera

43.- Higos secos

44.- Fresas

45.- Queso cheddar

46.- Cebollín

47.- Semillas de sésamo

48.- Remolacha

49.- Garbanzos

50.- Trucha

51.- Caraotas blancas

52.- Pecanas

53.- Pepino

54.- Toronja

55.- Perejil

56.- Alcachofa

57.- Zanahoria

58.- Arroz integral

59.- Col rizada

60.- Vainitas

Tercer trimestre:

61.- Caraotas rojas

62.- Cerezas

63.- Piña

64.- Ciruelas secas

65.- Pavo

67.- Ajoporro

68.- Cambur/Plátano/Guineo

69.- Berros

70.- Agua de coco

71.- Mantequilla

72.- Guisantes

73.- Ajo

74.- Salmón

75.- Pimentones rojos

76.- Espárragos

77.- Papas

78.- Mango

79.- Auyama

80.- Arándanos

Postparto:

81.- Hinojo

82.- Nueces

83.- Col rizada

84.- Boniato

85.- Albaricoque

86.- Lentejas

87.- Alfalfa

88.- Eneldo

89.- Centeno

90.-Espinacas

91.- Ciruelas

92.- Sardinas

93.- Naranjas

94.- Lechuga romana

95.- Patilla

96.- Arándanos rojos

97.- Habas

98.- Repollo

99.- Melón

100.- Merey

Fuente: ¨Los 100 Mejores Alimentos para el Embarazo¨, Charlotte Watts.  edit Love Food